YOGA AU TRAVAIL
Des études démontrent que chaque dollar dépensé sur le mieux-être aide la compagnie à épargner 3$, un retour sur investissement de 200%! L’impact est multiple:
- Diminution de l’absentéisme et du stress;
- Meilleur esprit d’équipe, harmonie, collaboration;
- Augmentation du sentiment d’appartenance;
- Rétention du personnel.
Plus précisément, plusieurs articles démontrent les bénéfices du yoga en milieu de travail tels que:
- Augmentation de la concentration;
- Meilleur contrôle de soi;
- Processus décisionnel plus précis;
- Communication plus efficace.
Clairement, le yoga aide les dirigeants et les employés à être plus productifs, à améliorer leur performance et à obtenir de meilleurs résultats.
Découvrez donc les possibilités offertes pour votre milieu de travail.
Atelier Les bases du yoga
Démonstration et pratique – Atelier de 3 heures
- Apprendre à utiliser son corps pour calmer son mental;
- Augmenter son énergie vitale.
Mise en forme par le yoga hebdomadaire
Postures de yoga pour réveiller et stimuler le corps physique afin de favoriser une santé globale et une bonne gestion du stress – 12 semaines consécutives
- Apprendre à apaiser son système nerveux;
- Apprendre à relâcher ses tensions musculaires;
- Retrouver la joie de vivre et le plaisir au quotidien.
Yoga sur chaise
Postures adaptées permettant de s’étirer dans un endroit restreint – Pratiques et abordables, conçu pour des emplois du temps chargé – Aucun matériel ni tenue de yoga requis – 8 semaines consécutives
- Apprendre des postures traditionnelles adaptées pour une chaise;
- Apprendre à se détendre et à mieux respirer;
- Intégrer des «pauses-yogiques» afin de mieux gérer son stress au quotidien.
Techniques de respiration
Outils puissants à explorer et à intégrer – 6 semaines consécutives
- Apprendre à respirer avec plus de facilité et de liberté;
- Apprendre à mieux gérer les sources de stress au quotidien;
- Apprendre à mieux se concentrer.
Méditation de pleine conscience
Introduction à la méditation de pleine conscience – 8 semaines consécutives
- Apprendre à développer et à entraîner son attention différemment;
- Apprendre à mieux gérer ses préoccupations et ses angoisses et à réduire l’anxiété;
- Favoriser un sommeil réparateur.