Se régénérer pleinement

Guerina Pellizzi - Se regénérer pleinement

Savasana ou la posture du cadavre (en yoga) est utile et pratique quand vous ressentez une baisse d’énergie afin de se régénérer. Gardez-la pendant 10 minutes, idéalement à la fin de votre journée de travail. Vous pouvez y intégrez-y la respiration complète (voir outil suivant). Cet exercice de respiration apporte un apport considérable d’oxygène à vos cellules qui vous remercieront. Cette posture et la respiration complète sont excellentes pour calmer le mental ainsi que le système nerveux.

 

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