Textes écrits par Guerina
Une longue journée de 72 heures riche & colorée ! Début janvier 2022, je quitte Montréal avec hâte, empressement, le cœur joyeux à l’idée de passer 72 heures dans le noir total sans téléphone! Fébrile. Innocente. Prête. Sans attente, mise à part celle de me déposer pleinement. Me voilà en matinée chez-moi… une deuxième crise …
Notre PASSÉ : est-il assez ou PAS-ASSEZ pertinent ? Avons-nous besoin de notre PAS-ASSEZ pour vivre notre moment présent ? Le moment présent est-il ASSEZ plein et suffisant pour profiter du PRÉSENT de la Vie ? Quelle place laissons-nous à ce PAS-ASSEZ qui est déjà passé dans nos pensées ? Notre mental est d’une …
Procrastination… Pro quoi? Crastination… ? Je vous donnerai l’étymologie du mot comme conclusion… un peu de procrastination de ma part … 😉 Il ne fait aucun doute que la procrastination est un problème touchant plusieurs d’entre nous. Nous avons tous vécu, à certains moments et à différents degrés, les frustrations de procrastiner, ces …
Pleinement vers l’avant ou pourquoi nous procrastinons Lire la suite »
« Vous êtes nés avec un potentiel. Vous êtes nés pour la bonté et la confiance. Vous êtes nés avec des idéaux et des rêves. Vous êtes nés pour accomplir de grandes choses. Vous êtes nés avec des ailes. Vous n’êtes pas faits pour ramper, alors ne le faites pas. Vous avez des ailes. Apprenez à …
L’été a tardé à se montrer pleinement, mais nous a bien gâté tout au long d’août et de septembre. Quel bonheur ressenti avec ces journées splendides! L’automne est également la saison préférée de plusieurs… Mes souhaits : Que le bien-être emmagasiné pendant ces dernières semaines puissent vous habiter et vous nourrir jusqu’à l’équinoxe …
Le quotidien de la vie nous amène souvent dans plusieurs directions à la fois, dispersant du coup notre énergie. Nous cherchons donc à nous ressourcer, tant bien que mal. Certains le font quotidiennement, d’autres aux quelques jours tandis que d’autres attendent la fin de semaine avec impatience. Les moyens que nous utilisons pour nous ressourcer sont ceux que nous croyons être les meilleurs en toute bonne foi, ou tout simplement ceux que nous connaissons.
Ce que j’ai envie de vous proposer, ce sont des outils innovateurs et efficaces à utiliser quotidiennement afin que la bière tant attendu de la fin de semaine ait encore meilleur goût! Chacun de ces outils demande un investissement minime en termes de temps et d’énergie et offre un retour sur investissement sous-estimé.
C’était la Journée Internationale du Bonheur le 20 mars* dernier et j’ai pensé vous partager l’importance d’être heureux dans la vie, car une personne heureuse ne peut que rendre les autres heureux, et de plus, ça permet de vivre plus longtemps en bonne santé. David Serban-Schreiber, dans son livre « Notre corps aime la vérité » (p.45, …
Voici quelques outils pour vous aider dans votre processus de gestion de sommeil :
Combattez l’insomnie, détendez votre esprit et augmentez votre quiétude avant de vous mettre sous la couette. Je vous partage 3 exercices de gestion de sommeil que j’utilise dans le cadre de mes counseling et 2 autres dans le cadre du yoga pour atteindre cet objectif. De plus, il y a la possibilité de vivre le yoga nidra au studio!
La nature même du mental est de prendre de la place… beaucoup de place! Trop, surtout lorsque nous vivons des moments d’inquiétude! Pour ce producteur d’Hollywood à budget illimité, il est possible, de lui montrer le chemin vers une vie plus sereine, fluide et attentionnée. Voici quelques outils pratiques vous permettant de le maîtriser :
